Mis füüsilisi harjutusi on vaja teha mehele, et suurendada tugevust

Probleem rikkumise potentsi mehed seisavad kesk-ja täiskasvanueas. Füüsilisi harjutusi, et suurendada tugevust — see on lihtne meetod, mille abil saab luua armuelu. Selline füüsiline koormus ja lähevad kasuks mees ja langenud seksuaalse potentsi, ja ilma nendeta.

Võimlemine potentsi
  1. Parandada erektsioonitalitluse
  2. Muud tüüpi harjutused
  3. Kas tõsta potentsi ravimitega?

Parandada erektsioonitalitluse

Tervis ei ole ainult füüsiline, vaid ka seksikas — oluline osa meeste elu. Lähedus naisega — looduslik elu nähtus. Mitte kõik mehed ei saa õigel ajal jälgida oma seksuaalse tervise pärast, mis neil juhtub rikkumise erektsioonitalitluse. Et vältida ja ennetada selliseid probleeme teadlased on välja töötanud harjutusi, et parandada potentsi. Füüsiline koormus iga päev normaliseerida, samuti suurendab mehelikku potentsi , aidates täielikult taastada seksuaalse tervise.

See võimlemine potentsi treenib lihaseid pubis ja coccyx, millel on otsene seos, et potentsi. Tänu treeningule need lihased, teie erektsioon kestab kauem ilma alkoholi kemikaale. Pärast regulaarset ühend harjutusi toimub aktiivne ja kiire verevoolu suguelundite piirkonda.

Et täita esimene tegevus, et suurendada seksuaalse funktsiooni, tuleb võtta mugav lähtepositsioon, näiteks istuda toolile, täiesti sirge ala selg ja relax õlal lihaseid. Käed tuleb painutada põlved, jättes nende alla. Hingamine toimub läbi nina, see peab olema lühike.

Kätega tehakse selliseid liigutusi, nagu oleks vaja midagi haarata. Ala tuharad ajavormid ja kahaneb koos anal € / tk. Tehes paus 30 sekundit, füüsiline koormus, et parandada oma erektsioonitalitluse töötab veel 7 korda. Esmalt see on üsna masendav, aga pärast reeglipärasuse harjutus antakse üha lihtsamaks ja lihtsamaks. See toetab pärasoole ja kogu kuseteede süsteemi mehi väga heas korras. Antud harjutusi saab hõlpsasti teha märkamatult, isegi tööl.

Squats

Järgmised harjutused potentsi soovitatav teostada, olles alasti. Üks neist tehakse seistes, jalad harkis, õlgade laiuse peale ja painutamine oma põlvi. Käed käsutada tasemel vöö. 2 minutit vaja kiiresti teha liikumine valdkond vaagna edasi ja tagasi. Seksuaalne organ peab kerima. Nina on valmistatud lühikeste hingetõmmetega, suu — exhalations. Pärast 7 korda tehakse paus 30 sekundit. Selliseid harjutusi, et potentsi soovitatakse teha 5 korda. Sooritada liigutusi saab isegi hing. Pealegi, regulaarselt tehes sellist füüsilist koormust, võite unustada tegemisel meditsiiniliste preparaatidega.

Edasi, olles alasti kujul, mees peab istuma kükitama peegli ees, et ennast näha. Ala munandid ja tõmbas üles lähedalt läbi üles. Kõht ja tuharad sünkroonselt saada imetakse. Hingates välja tuleb lõõgastuda munandit. Nagu ka teisi harjutusi, et suurendada potentsi, see töötab hulk 7 korda intervalliga 30 sekundit.

Täita järgmise harjutusi, kompleks mees istub põrandale, painutatud põlvi. Ala, käte ja asetatakse põlvi, keha lõdvestub. Sisse läbi vasaku õla suunatakse edasi. Seejuures on vasak jalg, puhastatud põlve on antud edasi järgneb üle õla, tuhara tõstis. Oma keha väljahingamise tuleb sirutada, tuharasse jätta ja painutada põlve parema jala. Pärast, ilma puhkamata, parem jalg, pane edasi ja suunavad sinna oma parema õla. Jalad on tehtud vastavalt 7 sammu, ning pärast vaheaega 30 sekundit füüsiline harjutus kordub 15 korda.

Järgmised harjutused teostatakse eesnäärme pikali. Mees lamab selili, demonstreerib jalad on poolenisti süles, tuginedes jalad põrandale. Mõlemad käed paiknevad piki kogu keha, seejärel vaagna piirkonnas tõuseb 15 korda. Puhkus kestab 1 minuti jooksul. Harjutus täidavad 7 korda.

Squats — oluline osa kompleks, mis koosneb pingutavat füüsilist koormust suurendada potentsi. Aga nad on oluliselt tavalistest sit-ups, avaldades positiivset mõju meeste keha. See toimub läbi aktiivse vereringele jalad, vaagen ja tootmisele meessuguhormooni testosterooni. Et korralikult teha seda harjutust, mees tuleb seista ühtlases asendis, laialilaotamine jalad on mõnevõrra laiem kui õlad. Enne kükitamist tuharad osakonnale. Jalad mõlemad jalad ei saa võtta põrandast. Mees laskub alla nii palju kui ta suudab. Kõige madalam punkt tuleb viibida kauem kui 3 sekundit, seejärel järk-järgult uncross mõlemad jalad. Kükitama on täidetud 20 korda. Täitmise ajal sellist harjutused on väga oluline hoida oma tuharad rõhutas võimalik, et lihased, mis avaldab mõju erektsioonivõime, töötasid hästi.

See harjutus välja kahenädalast keeruline tehakse seina ääres. Mees muutub seina külge ja toetub ta sõrmedega käsi. Siis tuleb kordamööda lift jalad, seejuures varbad põrandast ei tühjaks. See on korrata 10 korda. Üks lähenemine peaks võtma täpselt pool minutit.

Jooksmine

Muud tüüpi harjutused

Kahtlemata kompleks harjutusi, et parandada oma potentsi avaldab positiivset mõju seksuaalne tervis on meessoost. Kuid mõned tegevused koos ise kompleks aitab parandada selle mõju ja kiiremini saavutada soovitud tulemust. Näiteks, igapäevane spordiga tegelemine ja sellised lihtsad füüsilist koormust, nagu jooksmine või spordi kõndimine aitab hoida keha mehed pidevas toonuses.

Olemasolu regulaarne seksuaalelu mõjutab otseselt seksuaalse tervise. Kui elus on mehed olemas regulaarne seks, siis organism reageerib erutuse abil refleks. See tähendab, et see toimub palju kiiremini. Hommikul kehas mehed suguhormoonide toodetakse ise, see on põhjus, miks sel kellaajal saab isegi ei mäleta, et on olemas ravimeid, et potentsi.

Kohe pärast harjutusi, et suurendada ja säilitada erektsiooni funktsiooni heas korras, mehele tuleb vastu võtta kontrastne dušš. See aitab parandada vereringet ja tugevdada kõik veresooned organismis. Erilist tähelepanu on soovitatav pöörata vaagna piirkonnas, on vaheldumisi sooja vee joa külma.

Viimane toiming tõsta potentsi, mida ei tohi unustada — see on massaaž aktiivsete punktide stop. Seas suur hulk aktiivseid punkte selles valdkonnas keha on olemas ja need, kes vastutavad normaalne täitmise erektsiooni funktsiooni organismis. Kerge massaaži jalad ja ma pidin paljajalu on täiesti piisav.

Kas tõsta potentsi ravimitega?

Pole saladus, et võime meessoost keha toime vahekorda on võimalik ilma suuremate raskusteta tagasi koos ravimite vahendid. Koostises on kõige populaarsem uimasti on aine nimega sildenafiil, mis suurendab verevoolu seksuaalne organ. Kuid need ravimid aitavad ainult 4 mehed 5 rikkumise erektsioonitalitluse.

Ravimit võetakse 1 tund enne oodatavat ühekordse kontakti. Ravim alustab oma tegevust 30 minuti jooksul pärast manustamist. Toime kestab umbes 4 tundi. Selleks, et pillid on tõesti hakanud toimima, mees peab olema seksuaalselt äratanud. Vastasel juhul, kui ravim on kasutu.

Ravi tõhusus

Suurema osa meessoost ravim on positiivne mõju kohe pärast esimest vastuvõtmist. Kui ravi ei ole andnud piisavat efekti, siis on parem panna nõu arsti poole.

Kui teha regulaarselt füüsilisi harjutusi, et suurendada tugevust, siis on positiivne mõju ei sunni ennast kaua oodata. Teostamise, tervisliku eluviisi ja usk iseendasse saab kergesti hakkama ilma drug administration. Kogu kompleks on vaja täita terve üksikisikute ja meeste probleemide ennetamiseks ja suurendada seksuaalset tervist.

20.09.2018