Tooteid, et suurendada tugevust meestel

mees

Eksperdid soovitavad alustada ravi probleeme kangus koos elustiili ja dieeti. Tooted, mis on rikkad vitamiinide ja mikroelementide-poolest, mis kaitsevad eesnäärme reguleerivad tema verevarustus ja sekretsiooni, taastavad hormonaalset tausta. Olemas toodete loetelu positiivselt mõjutavad seisundi parandamiseks meessoost reproduktiivse süsteemi. Muuta toitumise ja elustiili on vaja järk-järgult. Selles aitavad maitsev ja vaheldusrikas retseptid.

Toiduained, mis tõstavad potentsi, see on tavaks jagada nelja rühma:

  • Prostatoprotektory. Tooted, mis kaitsevad eesnäärme.
  • Stimulandid. Suurendavad toodete saladust eesnäärme meessuguhormoonid.
  • Toonik. Kaudselt mõjutavad suguvõimele kogu ülejäänud süsteemi tegijad.
  • Antioksüdandid. Vähendavad kahjulikku mõju aktiivsete vormide hapniku seksuaalse süsteemi.

Need tooted sobivad meestele igas vanuses, kasulik mõju organismile tervikuna.

Liha

Punane liha - allikas testosterooni (meessuguhormoon).

Peetakse kõige kasulikum toode on organismi tugevam sugu, täieõiguslik allikas kõik asendamatud aminohapped.

Vaja dieeti mehed koostis veiseliha päritolu:

  • Punane liha.
  • Maksa veise - ei ole näidustatud inimestele, kellel on kõrgenenud kolesteroolitase juurde vere ja dyslipidemia. Maksa abiks toodete steroidsete suguhormoonide.
  • Kanafilee või kanarinda - aminohapped koos vähendatud rasvasisaldus on.

Optimaalne päevane tarbimine – 200 g päevas. Kaks korda nädalas kasulik on maksa -, keele-või südames.

Vanemas eas tuleks tarbida just kana ennetamise ateroskleroosi progresseerumist. Pealegi, kõrge testosterooni tase korreleerub risk haigestuda bph eesnäärme ja meeste vanemas eas. Igapäevane norm punast liha ei tohi ületada 175 a

Mereannid

Mereannid on allikas PUFA (polüküllastumata rasvhapete), need rasvhapped on vajalikud, et sünteesida bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis on vajalikud täisväärtuslikuks erektsioonitalitluse. Fosfor on oluline, et salvestada närvikiude, Innervate suguelundid, b-rühma vitamiine, rasvlahustuvaid vitamiine, tsinki ja aminohappeid.

Kõige vajalikumaks peetakse:

  • Merikapsas.
  • Punane kala.
  • Rannakarbid.
  • Krevetid.
  • Austrid.
  • Kaheksajalgade.
  • Kammkarbid.

Andmed tooteid võib tarbida vahetult enne vahekorda, sest paljud neist on tugevad vibraatorid. Lisada toitumises sellist toitu võib piiramatus koguses (aga ei maksa süüa rohkem kui 100 g merevetikad ööpäevas, et vältida kilpnäärme). Mereannid hästi oliiviõli (rasvlahustuvaid vitamiine) ja sidrunimahlaga.

Muna

Munad on rikas valkude ja aminohapetega, mis on vajalikud, et hoida potentsi. Tarvitada tuleb neid keedetud või praetud kujul. Kombinatsioon munad maitserohelisega ja punane pipar täpsemalt annab vajalik kogus vitamiine.

Mune võib süüa umbes kolm korda nädalas, mitte rohkem kui kaks tükki päevas. See on eriti oluline, et vanemas eas ennetada ateroskleroosi ja südame isheemiatõbi, kuna muna munakollane sisaldab suurim kontsentratsioon kolesterooli. Samuti ei tasu tarbida seda toodet maks. Vutimuna võib süüa viis tükki päevas, toiteväärtus sarnaneb kana.

Keskmine kanamuna sisaldab 7 g valku.

Pähklid

pähklid

Tootegrupp sisaldab palju b-vitamiini vaegus ja on väga kasulik potentsi.

Menüü on oluline täiendada:

  • Kreeka pähklid.
  • Maapähklitega.
  • Kašupähklid.
  • Mandlid.

Pähklid süüa igal kättesaadav kujul. Optimaalne päevane tarbimine toode ei tohi ületada 35 grammi päevas.

Kõige vajalikumaks peetakse just kreeka pähklid ja kõige mõjus retsepti - segu mee ja pähklite:

  1. Purustatud tuumad on segatud mesilase toode vahekorras 1:2.
  2. Seejärel segu panna külmikusse, kus see on salvestatud kolm päeva.
  3. Võta kolm supilusikatäit päeval mis tahes kellaajal.

Meestele on vanemad kui 65 aastat sobiks järgmine retsept:

  1. Valmista segu pähkleid, rosinaid, musti ploome, kuivatatud aprikoose (massiga üle 100 g) ja 2 klaasi mett.
  2. Kõik segatakse hoolikalt ja kasutavad iga päev kolm suurt spl.

Selline vahend, tõstab potentsi ja kaitseb südame-ja veresoonkonda.

Tsitruselised

Kõige täielik loetelu igasuguseid vitamiine sisaldavad järgmisi tsitrusviljad:

  • Sidrunid
  • Greibid.
  • Apelsinid.

Nende koosseisus on ka antioksüdante, palju vitamiini C.

Tsitruselised võivad põhjustada allergilisi reaktsioone, mistõttu enne nende kasutamist on oluline konsulteerida spetsialistiga.

Kui inimesel ei ole allergia, siis on soovitatav kasutada üks puu päeval valida. Ka sellised puu on suur energeetilist väärtust, mis on vajalik selleks, et hoida potentsi. Seetõttu on nende kasutamine on soovitatav enne suguelundite tegu. Paljud eksperdid usuvad, et sellised tooted toimivad potentsi peaaegu koheselt, ja toniseerib ja parandab meeleolu.

Tõhus kombinatsioon tsitrusviljade eelmiste rühmade tooteid:

  • Küpsetatud makrell lisades sidruni kaste.
  • Küpsetatud veiseliha koos apelsini marmelaadi.
  • Värsked köögiviljad, koos sidrunimahlaga.
  • Koos teiste puuviljadega, valmistada mahla, kõige parem on värskelt pressitud.

Uusi kombinatsioone saab tulla iseseisvalt, on oluline, et koostisosad olid loetletud toidu nimel. Ka ei maksa pingutada, et vältida üledoosi, supervitaminosis.

Kõrvitsa seemned

See toode on toit loetakse tugev vahend, et kaitsta eesnäärme põletikuliste haiguste, parandab eesnäärme sekretoorse funktsiooni kaitseb erektsioonihäired.

Kõrvitsaseemned on eriti kasulik meestele vanemaealised. Lisaks tugevdava toimingud seksuaalse funktsiooni, toote süsteemselt toetab keha, eriti, parandab südame-veresoonkonna süsteemi, on cardioprotectors. Kõrvitsaseemned, mis on rikas vitamiinide ja mikroelementide-poolest.

Kasutavad neid erinevalt:

  1. Aktiivselt kasutatakse õli kõrvitsaseemned – nii iga toit võib omandada uusi maitseid, seejuures erektsioon on märgatavalt suurenenud. See lisatakse putrudesse, kuid prae see ei ole soovitatav, kuna kuumutamisel see kaotab oma raviomadused.
  2. Iga päev juba kaks kuud joo pool klaasi toored kõrvitsaseemned.
  3. Seemneid lisatakse hommikul puder, jogurt, keefir või koduseid saiakesi.
  4. Seemned, nagu pähklid, seal on hea mee, et selle tuum on eelnevalt puhastatud ja ühtlaselt segada vedela naturaalse mesilase toode. Soovitatav kogus – kaks suurt spl päevas.

Väga kõrvits võib kasutada mis tahes vormis. See toode on positiivselt mõjutab potentsi, reguleerib hormonaalset tasakaalu. Taimsed meega küpsetatud, keedetud, kasutatakse teravilja. Tselluloosi valmistatakse mahla.

Tomatid

Tomatid on kasulik oma antioksüdandi toimega, kaitsevad ja tugevdavad eesnäärme sekretoorse funktsiooni. Värsked ja päikesekuivatatud tomatid vitamiinide rikas. Süüa tomateid vähendab kasvaja ja eesnäärmevähi.

Tomatid sobivad salatite valmistamiseks, eriti tõhusalt tarvitamine koos paprikaga.

Pipar

pipar

Eriti kasulik meeste tervisele must pipar. Ta parandab vere mikrotsirkulatsiooni, suurendab verevoolu genitaale, avaldab taastavat mõju.

Pipar tarvitatakse:

  • Igasuguste liha.
  • Koos teiste köögiviljadega kujul salatites.
  • Koos teravilja.
  • Hautatud köögivilja.

Kasulik lisada pipart kohvi.

Et potentsi kasulik chilli. Väikestes kogustes, tuleb seda tarvitada enne sööki. Värske pipar sisaldab palju kasulikke vitamiine ja mikroelemente. Oluline on seda töötlemata kujul, t. kui kuumtöödeldud peaaegu kõik vitamiinid lagunevad.

Bulgaaria pipar, lisaks ülalkirjeldatud mõju, tugevdab immuunsüsteemi. See on oluline, kuna eesnääre on väga haavatav organ bakteriaalsete ja viiruslike infektsioonide tänu oma struktuuri ja anatoomia asukoht.

Kaunviljad, sibul ja maitsetaimed

Kaunviljad on rikas b-grupi vitamiinide V. Väga kasulik, et parandada tugevust on:

  • Herned.
  • Oad.
  • Kikerherned.
  • Läätsed.

Kaunviljad on rikas valkude ja võib olla suurenenud koormust kõht, nii et gastriit nende arv tasub piirata. Optimaalne muutub kahe nädala ühekordne vastuvõtt 200 a.

Impotentsus kaitseb tavaline sibul (eriti magusad sordid), mis võib süüa ükskõik millises vormis. Ta on rikas eeterlike õlidega - nad stimuleerivad erektsiooni arvelt suurendada libiido.

Petersell on üks kõige rikastatud tooted antud grupis. Aitavad tugevdada meeste tervis seda koos:

  • liha;
  • munad;
  • tomatiga.

Mahla seller, tomat ja sprigs peterselli kasulik tarbida paar minutit enne vahekorda, nii nagu neid peetakse vahenditega kiiret tegutsemist potentsi.

Kasulikud joogid

Soovitatavad joogid meeste tervisele:

  • Must kohvi.
  • Roheline tee.
  • Puu-joogid marjad.
  • Apelsinimahl.
  • Köögiviljamahlad.
  • Kibuvitsamarjade.

Joogid, eriti kohvi, võivad olla täiendatud vürtse – kardemoni, aed-liivatee, nelk, must pipar. Nad on looduslikud analoogid Viagra, pikendavad ja aitavad tugevdada erektsioonitalitluse, stimuleerib sugutungi.

Eriti oluline ennetamise ja ravi impotentsus on kibuvitsamarjade. Ta on rikas C-vitamiini, on immunostimulant ja on tugev antioksüdant. Juua vahend tuleb kaks korda nädalas:

  1. Valmistamiseks vaja üks supilusikatäis puu, vala klaasi keeva veega.
  2. Keeda 10 minutit.
  3. Seejärel kata kaanega ja oodata, kuni puljong on jahtunud.
  4. Tarbida päeva jooksul.

Retseptid

Üleminek tervislikku toitu saab leevendada, kui süüa kasulikke tooteid.

Küpsetatud sink

Koostisosad:

  1. sealiha sink - 1 kg
  2. pekk - 50 pm
  3. porgand - 150 a.
  4. leht loorber.
  5. Küüslauguküüs.
  6. Soola maitse järgi.
  7. Pipar.

Valmistamine:

  1. Liha tuleb hoolikalt pesta, kuivatada puuvill rätikuga.
  2. Rulli soola ja pipar.
  3. Porgand ja peekon hakkida peeneks ja küüslauk puhas.
  4. Kraami koostisosad sealiha.
  5. Lisada tassi loorberit ja mähi kilesse.
  6. Küpseta ahjus 35 minutit.

Sealiha peetakse rasvases vaade liha, ei ole väärt, on teda hilja õhtul, et vähendada koormust SEEDETRAKTI une ajal. Kogunemine seedimata toidu tooteid viib hävitamise mikrofloora ja mürgistust, mis negatiivselt mõjutab eelkõige reproduktiivse süsteemi mehed.

salat kala ja kartul

Salat kala ja kartul

Koostisosad:

  1. Kalafilee - 0, 25 kg kalafileed.
  2. Kartul - 3 tk
  3. Porgand - 2 tk.
  4. Kurk - 2 tk.
  5. Toiduõli - 1 spl. l.
  6. Ürte maitse järgi.

Valmistamine:

  1. Kala, kartulid ja porgandid keeta eraldi.
  2. Koostisosad jahutada ja lõigata vormis.
  3. Kõik segatakse ja valatakse õli.
  4. Petersell lisatakse maitse järgi.

Roog sobib lõunapausi, mis sisaldab piisavalt süsivesikuid, mis annavad energiat.

Kalafilee paar

Koostisosad:

  1. Valge kala filee koos madala rasva - 400 a.
  2. Keskmine sibul - 1 tk
  3. Petersell.
  4. Kartul - 5 tk
  5. Peet - 1 tk
  6. Kuum vesi - 200 ml.
  7. Muru äranägemisel.
  8. Sidruni mahl - 1 spl. l.

Valmistamine:

  1. Kalafilee lõigata tükkideks, panna naha alla võre põhja aurikud ühes reas.
  2. Kalla kuum keev vesi, lisa peeneks hakitud sibul, petersell.
  3. Tihedalt suletuna ja aurustub madalal kuumusel veerand tundi.
  4. Eraldi keedetud peet ja kartul.
  5. Keedetud kala laotada tassi kõrval pannakse keedetud kartul ja peet.
  6. Kala vala sidrunimahl, lisada ürte maitse järgi. Samuti on soovi korral võimalik lisa kõik köögiviljad.

Sibul Yalta toorjuustu

Koostisosad:

  1. Sibul magus sort - 2 tk.
  2. Kohupiima - 150 a.
  3. Jogurt - 100 ml
  4. Ürte maitse järgi.

Retsept:

    1.
  1. Sibul, purustada ja segada kohupiima ja jogurtit.
  2. 2.
  3. Laotada taldrikule, lisa maitserohelist maitse järgi.

Roog rikkalikult proteiini, nii et see on kõige parem kasutada päeva esimesel poolel, on soovitav ajal hommikusööki. Retsept sobib punane paprika, paar supilusikatäit segu mesi ja aaloe.

Folk

Nagu folk tõsta potentsi kodus kasutavad erinevaid decoctions järgmistest maitsetaimedest: raudrohi, salvei, ženšenn, saialill (1 l keevat vett 2 spl tooraine). Osta saab neid igas apteegis.

Kasutatakse ka segu aloe vera mahla ja mee (2 tl. 3 korda päevas).

15.08.2018