Intiimne lähedus on oluline osa igaühe elu mehed. Samas kui seksuaalelu kvaliteet sõltub otseselt potentsi, seega esindajad meessoost alati muretsevad oma tervise. Selleks, et vältida probleeme seksuaalelus, on vaja teada, mis mõjutab meestel potentsi.
Tegurid, mis mõjutavad potentsi
Mitte ainult vananemisega seotud muutused avaldavad mõju potentsi, seal on veel mõned tegurid:
- haigused;
- toitlustamine;
- alkoholi tarbimine;
- suitsetamine;
- kehaline aktiivsus;
- stress;
- liigne kehakaal;
- vastuvõtt arstiabi ravimeid.
Oluline!Isegi terve poisid peaks pöörama tähelepanu oma elustiili, et vältida probleeme tulevikus.
Toitlustus
Toitumine on peamine tegur, mis mõjutab tervist, eriti meeste võim. Mõned toiduained kahjustavad mõjutavad potentsi, teised parandavad tööd reproduktiivse süsteemi ja suurendab libiidot.
Kõige ohtlikum toodetele, addicting mille viib süvenemine erektsiooni, on järgmised:
- Rasvane liha. Liha sisaldab valke, mis on vajalik organismi, eriti meestele, kuid rasvane liha toob rohkem kahju kui kasu. Temas on palju kolesterooli, mis viib rikkuda veresooni. Pealegi, enamus lihatooteid sisaldab naissuguhormoonid, mis negatiivselt mõjutab meeste tervist.
- Gaseeritud joogid. Need sisaldavad palju suhkrut ja ka kahjulikke lisandeid. Selle tulemuseks on madalam testosterooni ja vähem elektrit aktiivsete spermatosoidide arvu. Sage tarvitamine gaseeritud joogid vähendab testosterooni taset veres
- Soja. Väikestes kogustes soja ei too kahju organismile, kuid kui täielikult asendada lihatooted soja, siis langeb testosterooni tase, mis võib põhjustada impotentsust.
- Kiirtoit. Toit kiirtoidurestoran on kahjulik mis tahes keha ja meestel tasub vältida sellist toitu.
- Vorsti. Vorst, viinerid ja sardellid nüüd on valmistatud peaaegu ilma liha, aga need sisaldavad lõhnaaineid ja säilitusaineid.
Negatiivset mõju võivad avaldada ja tooted, mida peetakse kasulikuks. Munad on vajalikud meeste keha, sest need sisaldavad valke, kuid normiks loetakse joomine ühe muna eest kaks päeva.
Kui tarbida suurem kogus, siis see avaldab negatiivset mõju. Muna sisaldab kolesterooli ja filmilindile, mis katab muna, sisaldab ainet, mis teeb asja hullemaks funktsiooni sünni lapsi.
Samuti on vaja teada, mis mõjutavad meeste potentsi positiivselt. Selliste toodete hulka kuuluvad liha ja kala, sest kõrge sisaldus neis valku.
Tasub valida ainult lahja liha, sest muidu on selle kasutamine toob kaasa negatiivne mõju.
Kala tasub valida makrell ja lesta, soovitav on kasutada keedetud. Ka valk sisaldab piimatooteid ja mune, kuidas on kana ja vutimuna.
Rannakarbid, krevetid ja austrid samuti tasub teha dieet, neile on kasulik, et meeste jõu elemendid. Tuleb süüa pähkleid, eriti kasulik kreeka pähklid haamer kujul, neid saab segada mee või hapukoorega.
Köögiviljadest on positiivne mõju avaldavad kapsas, porgand, rõigas, redis, seller. Rohelised tasub teha toitumises petersell. Magus on vaja head meeste tervisele, kuid ainult siis, mesi, šokolaad ja kuivatatud puuviljad. Ja siin on koogid ja tordid, vastupidi, avaldavad negatiivset mõju.
Kehaline aktiivsus
Selleks, et suurendada testosterooni meeste organismis, on vaja füüsilist koormust.Seetõttu on soovitatav käia jõusaalis harjutamiseks dumbbells ja õhusõidukit simulaatorid, see võimaldab:
- suurendada testosterooni tootmist;
- vähendada östrogeeni tootmist (naiste hormoon);
- vähendada närvisüsteemi pinge;
- parandada vereringet;
- tugevdada lihaseid vaagna.
Et tunnid jõusaalis ainult positiivselt mõjutanud suguelu, pead pöörama tähelepanu mõned punktid. Ei tasu treenida liiga palju, muidu see toob kaasa füüsilise kahanemise ja rõhutute seisuga.
Ka ei pea söövad selleks, et koguda massi, see põhjustab unisust. Paljud sportlased kasutavad hormonaalseid ravimeid, mistõttu ei ole soovitatav. Saab kasutada ainult analoogid testosterooni, ja ainult pärast konsulteerimist spetsialist.
Jooks peetakse kõige lihtne ja kasulik vaade füüsiline aktiivsus. Jooksmine on kasulik potentsi, kui mitte üle pingutada. Lühike sörkimine kaasa testosterooni tootmist. Ja siin on pika vahemaa ei ole soovitatav joosta, sest see võib vähendada selle hormooni.
Madal füüsiline aktiivsus aitab värvata ja kaalu tõsta kolesterooli tase, mis toob kaasa probleeme erektsiooni.
Vaimne seisund mehed
Seisukord tõhusus sõltub suuresti psühholoogiline seisund mehed, eriti noored poisid. Neil võib tekkida probleeme seksuaalse iseloomu tõttu on kogemusi, ja ka sellepärast, et ebaõnnestunud kogemus.
Seksikas igatseb avaldavad suurt mõju vaimne seisund. Tulemuseks on intiimne lähedus tekitab stressi, ja hirm, et rike kordub taas.
Täiskasvanud meestel erektsiooni probleemid võivad olla tingitud stressi või depressiooni. Ajal depressioonis inimene ei ole huvitatud elu, olla halvas tujus, ja vastavalt tal on vähenenud libiido.
Sellises seisundis ta lihtsalt lakkab kogeda sugutung. Ka halb mõjutab närvisüsteemi töö, vähene puhkus. Vaja magada 7-8 tundi päevas, selleks, et närvisüsteem aeg taastuma.
Probleeme kangus kõige sagedamini tekivad kindel ise mehi on isegi psühholoogiline impotentsus. See võib esineda igas vanuses, on erinevad põhjused, selle ilminguid. See võib olla nii psühholoogiline trauma ja hirm ebaõnnestumise.
Vähenenud sugutung ja erektsiooniprobleemid võivad mõnikord olla põhjustatud sagedast vahetamist partner. Mees hakkab kaotama huvi esindajad naissoost. Truudusetust võib ka provotseerida probleemi erektsiooni see juhtub, sest süütunne, mida ta kogeb.
Suhe naisega on suur väärtus, ja võivad mõjutada suguelu. Probleemid tekivad siis, kui naine ei ole rahul, kuidas seksuaalne partner, või avaldab rahulolematust, ei toetanud.
See naine võib aidata toime tulla raskusi intiimne elu. Kannatlikkust ja toetus annab mehele enesekindlust.
Muud tegurid
Oluline tegur on tervist, sest mõned haigused häirivad seksuaalelu. Probleeme südame-veresoonkonna süsteemi põhjustatud ummistus veresooni, mis samuti ei soodusta tõusulaine vere juurdevoolu organile.
Prostatiit, mis on põhjustatud eesnäärme põletik, toob raskusi armuelu, kuid õigeaegne ravi võimaldab taastada endist erektsiooni.
Tervise suguelundite ohtlik haiguste nagu epilepsia, sclerosis multiplex, Parkinsoni tõbi.
Rasvumine vähendab tootmist meessuguhormoonid ja suurendab tootmist naissoost. Kaalu annab suure koormuse süda, mis toob kaasa probleeme laeva. Seega, vähenenud sugutung, ja halveneb tervis.
Vastuvõtt teatud ravimite negatiivset mõju meeste organismis, eriti ravimid, mis sisaldavad naissuguhormoonid. Seetõttu on enne ravi alustamist tuleb välja selgitada, mis mõjutab potentsi mehel ja leida alternatiivne ravi.
Mõju meeste tervis ja halvad harjumused nagu suitsetamine ja alkoholi tarbimine. Suitsetamine rikub verevoolu vaagna piirkonnas, vähendab testosterooni tootmist, halvendab sperma kvaliteeti.
Nikotiin vähendab hapniku juurdepääsu organismi rakkudele, mis viib halva seisundi veresooni, vähendab reproduktiivse valikud. Negatiivne mõju avaldub kohe, kuid paar aastat hiljem, eriti 40-aastaselt, probleem algab intiimne elu, mis võib põhjustada täielik impotentsus.
Pane tähele!Küpses eas on väga raske taastada meeste tervis, mõningatel juhtudel meditsiin on võimetu.
Paljudel meestel alkoholi võimaldab pikendada seksuaalvahekorda, kuid selline meetod toob pöördumatuid tagajärgi tulevikus.
Lemmik paljud mehed õlut sisaldab oma koosseisus naiste seksuaalse rakud, mis viib vähenenud testosterooni ja probleemid erektsiooni.
Sage tarvitamine õlu on põhjus õlu kõht, vähendada seksuaalsoov, impotentsus.
Ebapiisav uni vähendab testosterooni tase 10% isegi noored poisid. Nii et iga päev on vaja kosutava une. Tuleb osata võtta oma töötajate ülesanded, leida aega puhata ja kaheksa tunni magada.
Kui mees on närviline ja keeruline töö, siis on pidev ärevus ja stress mõjutavad potentsi. Kui mees regulaarselt väsinud, siis see viib kroonilise väsimuse ja vähenenud sugutung.